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エストロゲンの減少が避けられない！ならば、、
セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール
tae Therapist School
ホルモンバランス＆姿勢を整えるホリスティックなアロママッサージ専門店
tae Aromatherapy & Treatment
50歳頃に使い果たしてしまう女性ホルモン
その一つ「エストロゲンの働き」は本当にさまざまです。
なんとなくしんどい、、
ときどき体の不調を感じる、、
気分の浮き沈みの振れ幅が大きくなったかも、、
など色々な心身の不調が増えてくるアラフィフ世代です。
「エストロゲン」が私たち女性にどんなふうに貢献しているのか？
なんとなく耳にするホルモン「エストロゲン」のことを、少し詳しく知っておいて下されば、その不調の原因や対処方法を見つけやすくなります。
何事も早めに対応しておくと、今の生活に支障をきたすことなく、無駄な時間や費用もかけなくて済みますのでぜひ参考にされて下さい。
女性ホルモンのエストロゲン（卵胞ホルモン）とは
卵巣から分泌されます
卵巣内で卵胞を成熟させます
骨組織や血管など、体のあちこちの機能を守る働きがあります
子宮内膜を増殖させます
子宮頸管から粘液を分泌させ精子の通過を助けてくれます
女性らしい体型を作るホルモン
自律神経、感情、脳の働きを整える機能をもっています
年齢を重ね、卵巣機能の低下とともに分泌量が減り、やがて分泌が止まります
●エストロゲン分泌量のアップダウンが、ホットフラッシュと呼ばれる症状をもたらします。
顔や胸、上半身が突然熱くなり汗がふきだすという症状。
多汗の直後には、血管が収縮し血行が悪くなり体が冷えやすくなります。
（ホルモンの変化に体は徐々に慣れてきます）
●尿もれはエストロゲンの減少とともに起こりやすくなります。
骨盤底筋（骨盤の底で、膀胱・子宮・直腸などを支えている）という筋肉は、エストロゲンの減少とともに衰えていくので、骨盤底筋を鍛えることが重要になってきます。定期的なエクササイズは30代からはじめてください。（更年期セラピーで骨盤底筋などを鍛えるエクササイズを実践して頂いています。）
●目・鼻・口・肌などの乾燥
先日のブログでもご紹介したお客様方、ドライアイ・鼻の孔の乾燥・口の乾燥と口臭の記事も参考にされてください。
エストロゲンが減少するとコラーゲンが産生されなくなり、皮膚や粘膜の潤いや弾力が衰え機能の低下や乾燥しやすくなってきます。
乾燥してしまうと、その部分は傷つきやすくなり不快な症状をもたらしてしまいます。
あまりに乾燥がひどい場合は自己免疫性疾患のシューグレン症候群の心配もあり注意が必要です。
●気持ちの落ち込みなどメンタルのバランスも崩れやすくなる。
エストロゲンが減少すると自律神経が乱れ、ベータエンドルフィンという脳内物質が減少します。
ベータエンドルフィンは幸福感をもたらす物質で、メンタルが体に悪影響を及ぼすこともあるので、日頃から自分に合ったストレス解消法やウキウキするような趣味を持っていることは大切。
●すぐに眠れない、不眠気味。
エストロゲンの減少とともに、セロトニンやメラトニン（脳内物質）の分泌量も減少するため、寝つきが悪くなったり、眠りが浅かったり、中途覚醒や早朝覚醒が起こりやすくなります。
睡眠の質が悪くなると、免疫力がダウンし感染症などに罹りやすくなるので要注意。
●指の関節や膝の痛みを感じる。
エストロゲンは潤滑油の働きがあり、コラーゲンを増やし関節の動きを滑らかにしてくれています。骨も日々生まれ変わっていて、エストロゲンの減少は、骨の新陳代謝をダウンさせ、骨量が減ってきて、関節痛や骨粗鬆症などを引き起こしてしまう。
●忘れっぽくなってくる。
エストロゲンは、脳の血流を増やす働きや脳を活性化させるアセチルコリン（神経伝達物質）の合成に必要な酵素を刺激するが、エストロゲンの減少によりその働きが落ち、物忘れや記憶力低下につながってしまう。
ざっと書き出しただけでも本当に様々な症状がありますね。
エストロゲンが減少しただけで、体やメンタルには色々な症状が現れ、人によっては日常生活を普通に過ごせなくなる場合もあります。
お客様の中にも、も少し早くお手入れ出来ていれば、、、と思うことが時たまあります。
頑張り屋さんや真面目すぎる方は特に「頑張ろう」と無理し過ぎてしまわれています。頑張らなくていいんです。
どんな女性もエストロゲンの減少は避けられません。前もって、しかも早いうちから準備しておくことは大切です。「なんとなく〇〇〇〇」なうちのご来店をお願いできればと思います。
定期的な運動やリラックスすること、栄養を見直してみることなどすぐにできることは直ぐに始めましょう。
アロママッサージで用いる精油には、ホルモンバランス様作用や子宮強壮作用、リラックス作用など多岐にわたって有効な働きがあります。しかも好ましい香りなわけです。
香りを使った生活改善や体質改善は楽しく想像より簡単です。香りに目を向けてくださると嬉しいと思います。
そして精油の効果効能に注目するのも大切ですが、好きな香り心地よい香りを探してみることをお勧めしています。
芳香浴や沐浴から初めてみませんか？お手伝い致します。
12月7日、14日、21日の火曜日は定休日
12月最後の火曜日28日は通常営業
2022年1月1日から4日火曜日までお正月休み
1月5日水曜日から通常営業
1月11日、18日、25日火曜日は定休日
営業時間は10時から19時
（最終受付は17時となります）
サロン＆スクールともに衛生面に十分注意しております。
ご不安なこと、ご質問等がございましたら、ぜひお問い合わせ下さいね。
精油の香りとオイルの効果効能
＋
肌に触れるタッチングを用いることで
女性特有の痛みや辛さを緩和したり
ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで
深い呼吸をえられ
血の巡りが良くなり
副交感神経の働きを優位にさせ
姿勢が整い
しっとり弾力のある肌へ導く
健康と美容にアプローチするアロママッサージ施術です。
食事やエクササイズなどの生活習慣を少し見直すことで、体も心も元気で綺麗で過ごして頂けるようお手伝いする、女性の幸せのためのホリスティックなサロンです。
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