40代からの身体の変化を乗り越えるために。痔や便秘の悩みも一緒に考えましょう！

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40代からの身体の変化を乗り越えるために。

ブログを読んでくださって、ありがとうございます。

サロンに来てくださるお客様の多くは、40代以降の女性の皆様です。

　心と身体に変化が訪れるこの時期は、いろいろな不安や悩みが出てくることが多いですよね。更年期という言葉を耳にすることも増えてくる頃ですが、どんなに知識があっても、実際に体験してみないと分からないことがたくさんあります。

　特に、女性ホルモンの減少が原因で起こる体調不良、精神的な不調に悩まれる方は少なくありません。それに加えて、「お尻のトラブル」、例えば痔や便秘、肛門周辺の痛みなど、あまり話しにくい悩みもこの時期に増えてきます。

　「トイレの後に何かが出てきた感じがして怖かった」というお話をされたお客様もいらっしゃいました。こうした症状に悩む方が思った以上に多いんです。

女性ホルモンと関係ないと思われがちな「お尻のトラブル」

　痔や便秘、肛門周辺の痛みといった問題は、年齢を重ねるにつれてよく耳にします。意外と知られていないかもしれませんが、これらも女性ホルモンの減少と関係している場合があります。

　40代になると、ホルモンバランスが乱れることで腸の動きが鈍くなったり、皮膚や粘膜が乾燥しやすくなったりします。結果として便秘や痔が悪化し、日常生活に支障をきたすこともあるんです。

　でも大丈夫！これらの症状を和らげたり予防したりする方法があります。サロンでも個別にアドバイスしていますが、ここでいくつかのポイントをシェアしたいと思います。

身体と心の健やかな日々を過ごすために

1. 適度な運動を習慣に！ 

   運動は腸の働きを活発にしてくれるので、便秘の予防にとても効果的です。散歩やヨガなど、身体に負担をかけずに続けられるものを取り入れてみてください。

2. バランスの取れた食生活を心がける  

   食物繊維を多く含む野菜や果物、発酵食品を積極的に摂ることで、腸内環境が整い便秘解消に繋がります。水分補給も忘れずに！

3. トイレの姿勢に気をつける  

   排便時の姿勢が原因で、肛門に負担がかかることがあります。可能であれば、少し前かがみになり、足元に小さな台を置いて足を高くすると、排便がスムーズになります。

4. ストレスを溜めない工夫 

   更年期の時期はストレスが大敵です。リラックスできる時間を意識的に作り、心の負担を軽減することも、身体の健康を保つ秘訣です。

5. 気になる症状があれば早めに医師に相談されてください

   「これくらい大丈夫」と我慢しがちですが、痔や便秘などの症状は早めに対処することが大切です。少しでも違和感があれば、恥ずかしがらずに専門の医師に相談してみてくださいね。

20代の頃には考えもしなかった身体の変化やトラブルが、年齢とともにやってきます。

ですが、

正しい知識とケアで、心身ともに健やかな日々を過ごすことができます！

もし、誰に相談したら良いのか分からない、どうケアしたら良いのか不安なことがあれば、いつでもサロンにお越しください。個別のご相談も大歓迎ですし、私 しっかりとサポートいたします。

40代からの身体の変化を乗り越えるために。一人で悩まず、一緒に明るく乗り越えていきましょう！これからも皆さんの健康と美容をサポートできるよう、心を込めてお手伝いします。

あなたの毎日が少しでも快適で笑顔あふれるものになりますように😊

精油の香りとオイルの効果効能

＋

肌に触れるタッチング

• 女性特有の痛みや辛さを緩和したり

• ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで

• 深い呼吸

• 血の巡りを促す

• 副交感神経の働きが優位に

• 姿勢が整い

• しっとり弾力のある肌へ導く

• 健康と美容にアプローチするアロマテラピー・トリートメント専門店