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うがいの仕方、間違ってませんか？うがいは、ほうれい線にも首のシワ予防にもいいんです。
女性のライフサイクル＆ライフリズムを快適にしたいtaeAromaです。
インフルエンザもそろそろ収束に向かっているようで、ホッです。
風邪ひきさんは、ボチボチお見かけしますが、早く治りますように。
寒さがゆるんできた頃「花粉」の季節が到来！ですね。
今年は花粉の飛来が早く多いそうです。汗
さて「うがい」「手洗い」は、風邪などの感染症＆花粉症の予防に有効ですね。
正しい、予防のための「うがい方法」ご存知ですか？
サロンでも「正しいうがい」の仕方をご存知ない方が多いので、お伝えしますね。
ご用意いただくのは「水」でOKです。
口の中（口腔内）をしっかり水ですすぎます。（右の頬、左の頬、口の中全体をしっかりすすぎます。）
それから、喉の奥までガラガラガラとうがいしてください。
再度、口の中全体を水ですすぎ、終了です。
とっても簡単です。体の中に細菌たちを侵入させないのが目的です。なので、いきなり、喉の奥をガラガラ、とすると、口の中の雑菌が一気に喉の奥から食道や気道に侵入し、かえって病気のリスクをあげてしまいます。口の中をしっかりすすいでから、うがいをなさってくださいね。
うがいは、ただの水でも十分な効果があるそうです。
手洗いも、指の間までしっかり石鹸で洗いましょう。
「うがい」「手洗い」は病気の予防に有効で、とっても簡単な対策です。外から屋内に入ったらこまめに行いましょう。
ところで「うがい」はほうれい線予防＆首のしわ予防にいいんですよ。
右＆左のホッペに水を含んで、そのお水で頬を内側から押し広げ、マッサージできちゃうんです。また、喉の奥をガラガラする際に上を向きますね。その時には肩をすぼめず、頭を後ろに倒すだけでなく、喉の前の筋肉（広頚筋）を伸ばすことをチョコっと意識してください。「うがいは一石二鳥」でございますね。
今日はとっても晴れそうな松山市
ホリスティックなトリートメントならばtaeAromaへ。
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