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脳がよみがえる5行日記 その後
セラピストLIFEを楽しくする
tae Therapist School
心・からだ・肌をアロマテラピーで整える
ホリスティックAromaサロン
tae Aromatherapy & Treatment
脳がよみがえる5行日記、、その後
4月に5行日記を書き始めます！と宣言したセラピストです。
その後、5行日記を書くことでどんな変化があったのか？
その前に、日記を私が続けられているのか？
日記メソッド
5行日記
つけ続けることで脳の働きを回復させるメソッド！
書く内容
天気（晴れ、曇りとか）
服装（ポロシャツ、パンツ、スカーフとか）
食べたもの（朝：パン、昼：うどん、夜：焼き魚と白ごはん）
何をしたか（自宅で一日仕事をしていた、など簡単に書く）
１日過ごした感想（懇意にしている取引先に提案した新しい企画を気に入ってもらえ嬉しかった、など自分の気持ちを書く）
その後の私
張り切って新しいB5ノートを買い、さっそく日記をつけ始めました。
しか〜し、6日間続けたものの、その後忘れてしまいました。
なので、変化を感じることなく過ごしております。汗
「何をしたかを簡単に書く」ということができませんでした。
書くことが多すぎた、簡単に書けなかった、寝る前に日記を書いていると目が冴えてしまった。
これが私の敗因です。
ただ日記をつけていると、物事が整理され「明日も頑張ろう！」と思えました。
私なりに工夫して続けられるようになればイイ！んですよね。
以前、10年間くらいでしたが「コンディションnote」を記していました。
寝る前にノートを開くのではなく、隙間時間に細々と体調や感情など詳細を書き記していました。
書かなくなったきっかけが、サロンの引っ越しでした。
サロンの移動を早急にしないといけない状況になり、数ヶ月間は忙殺され、食事や睡眠の時間が本当になかったことがあります。
その事件？！がきっかけで「コンディションnote」が続かなくなりました。
私なりの日記のつけ方がある！
このブログを書きながら思い出しました。
隙間時間、簡単でもそうでなくても、色々なことを書き記したいタイプなんだと。
やり方を変えて、また日記にチャレンジします！
脳がよみがえる5行日記、、その後 みなさんは続いていますか？
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＋
肌に触れるタッチングを用いることで
女性特有の痛みや辛さを緩和したり
ストレスや疲労を軽減させ深くリラックスできるようになることで
深い呼吸
血の巡りの促進
副交感神経の働きが優位
姿勢が整い
しっとり弾力のある肌へ
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