美肌の科学

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美肌の科学

筋トレすると肌が白くなる！という記事の続編です。

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マイオネクチンという物質が美肌に作用するということ覚えていらっしゃいますか。

マイオネクチン

骨格筋によって分泌されるホルモンの一種。（骨格筋から分泌されるミオカインと呼ばれるシグナル分子の一種。）
運動や筋トレ分泌によりが促進されることが知られている。
酸化作用や抗炎症作用など、肌の健康にも関係がある。

筋トレによるマイオネクチンの秘密　美肌の科学

1. 抗酸化作用と肌の調子

筋トレをすると、体内の酸化ストレスが増加します。が、これに対抗してマイオネクチンが分泌されます。
マイオネクチンには抗酸化作用があり、肌へのダメージを考慮して活性酸素を中和し、肌細胞の老化を防いでくれます。

2. 血行促進と酸素を供給する

筋トレによって、血流が促進されることは見逃せません。
運動は全身の血流を促進し、肌への酸素が供給されます。十分な酸素と栄養が肌に供給されると、肌のくすみが改善され、より健康的で明るいトーンの肌色になります。

3. ホルモンバランスとメラニン産生を調整する

マイオネクチンは、炎症やホルモンバランスの調節にも関与します。
過剰な炎症は肌にダメージを与え、シミやくすみの原因となりますが、マイオネクチンがその抑制に関係しています。メラニン産生の調節にも関与し、過剰なメラニンの産生を抑制します。

4. 脂肪燃焼と身体全体の代謝

マイオネクチンは脂肪細胞にも作用し、脂肪の分解と代謝を促進してくれます。
脂肪細胞からはサイトカインやアディポカインが分泌され、身体全体の代謝や炎症反応に影響を与えいます。脂肪細胞が増加すると、炎症性のサイトカイン分泌が増加し、肌の老化やくすみの要因となるのです。美肌作りには、脂肪燃焼と代謝の改善は必須です。

まとめ　美肌の科学

エクササイズや筋トレによって分泌されるマイオネクチンは、抗酸化作用・炎症抑制・血流促進・代謝改善などの働きで、肌の調子を整え明るくし、美白効果＆美肌効果を生み出してくれます。筋肉から分泌されるホルモンの多角的な作用が、健康と美容の両方にプラスの影響を与えてくれます。キレイになりたいならエクササイズや筋トレは欠かせないんです。