Aromatherapy & Treatment

愛媛県松山市三番町

5-3-8フレッシュリーブス601

営業時間10:00-19:00(火曜定休日)

Tel 089-998-7480

お客様へのお願い

tae Aromaでのトリートメントは医療行為ではございません。ご病気などお身体に不安をお持ちのお客様は、前もってお医者様にご相談のうえお越しくださいますようお願いいたします。

新規の男性のお客様は、ご紹介頂きましてからのトリートメントとなります。ご了承ください。

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taeさん元気そう、何食べてるの?

女性のためのホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。


毎日暑いのに元気そう!taeさん普段は何食べてるの?

とお客様からしばしば尋ねられます。


褒めて下さってありがとうございます。でも、見た目と違って、もっぱら夏に弱くかなりの低血圧の私です。薄味好みなため、熱中症対策も積極的にしています。


私の注意していることは、


其の一

オーエ○ワンを常備し、サロンワーク終了後やバレエのお稽古の際に飲んでます。


其の二

「水」をこまめに摂っています。喉が乾いてから水を摂ってもすでに脱水症状気味ですから、こまめな水分補給をしています。


其の三

サプリメントでなく、食事から「塩分&カリウム&ミネラル補給」が出来るよう気をつけています。

   (以前、ミネラル成分の中に塩分(ナトリウム)が含まれていたようですが、

   現在の食品の表記などでは塩分(ナトリウム)は別に記されています。)


其の四

毎食、タンパク質も少しでも摂るようにしています。動物性&植物性の両方を、バレエの後には特に意識しています。


其の五

お漬物を食べるようにしています。発酵食品で塩気があり、かみごたえもあるので夏には好んで食べます。自分で糠床を上手く保存出来そうにありません、もっぱら糠漬けを買っています。



att:私はサロンワークでも、バレエのお稽古でも大量に汗をかきますので、オー○スワンを愛飲していますが、本当に必要かどうか、かなり慎重に摂っています。糖分もたっぷり含まれているオー○スワン、糖尿病、肥満など気をつけています。


もっと簡単で美味しいものはないかと思っていたら、「サライ」にぴったりな記事が載っていましたのでご紹介します。


塩分補給には+カリウムが有効


夏期の塩分補給を推奨する流れから、スポーツドリンクの飲み過ぎや塩飴・塩タブレットの食べ過ぎによる過剰摂取も問題となっております。


そこでご紹介するのが、塩分補給の際、カリウムの多い食品を一緒に摂る、という方法です。

野菜や果物に多く含まれているカリウムは、余分な塩分を排出する働きがあります。


今回は、特にカリウムの多い食品を使って簡単に作れる漬け物レシピを3つご紹介します。

食欲のない夏でも手軽につまむことができるので、スポーツや炎天下での作業の合間、普段の食事に少しずつ取り入れてみて下さい。



と記事にあり、下記三つの作り方が載っていました。

  • 小松菜の浅漬け

  • ズッキーニのごま醤油漬け

  • アボカドのさっぱりレモン漬け

どの野菜もすぐに手に入り、作るのも超簡単なようです。私も試してみたいと思います。

リンクを貼っていいのか分かりませんので、アドレスだけお知らせしますね。

https://serai.jp/health/375108


どれも好きな野菜ばかり、明日作ってみよう!




  1. 女性のお医者様からのご要望で『女性のお医者様が好まれるトリートメント施術』

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