朝の瞑想と芳香浴/マインドフルネス

女性の幸せのための

ホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。


今秋から、心理的なことについて定期的にセッションを受けています。


プライベート・セッションで、先生は遠くから来て下さっています。ありがとうございます。


金曜日にはマインドフルネスについてもお話しを伺いました。


マインドフルネスに関して、様々な書籍が出ていて、webの情報も多く悩ましい限りです。


マインドフルネス、奥深く一言では言い表せません。自分自身がその体験をしなければ、本当に理解することも表現することも出来ません。


偽物やまやかしが多い世の中と先生もおっしゃっていました。


さて私の携帯はiphoneです。ヘルスケアと言うアプリがあって、その中にマインドフルネスと言う項目があります。


私も朝の瞑想をはじめていて、このアプリに記録を残しています。


朝起きて、血圧を測ったら(稀に見る低血圧症なため)yogaブロックにお尻を乗っけて姿勢を整え、呼吸を整え瞑想タイムに入ります。


朝の瞑想を行いはじめて1ヶ月が経とうとしていますが、「無」になることなど到底出来ていません。邪念いっぱいなんですが、とにかく15分ほど瞑想を行なっています。


習慣になりつつある朝の瞑想タイム! 雑念に囚われず「今」を意識し集中しあるがままに受け入れる!そんな日が来ることを期待しつつ、気軽に気長に取り組んでおります。


瞑想タイムには、芳香浴も欠かせません。低血圧の私が好む香りは「ローズマリー」です。マグカップにお湯を注ぎ、ローズマリーと当日のムードに合わせて精油をブレンドし芳香させています。


寒暖差が大きく、感染症が流行するこれからの季節。朝一の芳香浴と瞑想で、この冬も愉しく乗り切れそうです。



マインドフルネスの呼吸法 〜 ハーバード大学医学部の研究結果

  • 一日一回27分の呼吸法を行ったところ、脳の海馬で灰白質(神経細胞が存在する部位)の密度を高めることが確認されています。


海馬

  • 新しい記憶の処理に関係

  • 認知症にも関係


香り(精油)が鼻から脳へと届く経路を説明しています。ご参照ください。

https://www.taearoma.com/post/smell-and-nose-please-think-about-the-work-of-the-nose-again





taeAromaではお客様の目的にマッチした

  • BODYトリートメント施術

  • カスタム・フェイシャルトリートメント施術

  • 温めデトックス効果を高めるための「オプショナル」などをご用意しております。


●不定期なご来店の多い女性のお医者様からのご要望で「女性のお医者様が好まれるトリートメント施術」をご用意しております。


●長いセラピスト経験から必要性と重要性を感じて、エクササイズを含めた「更年期セラピー」もご用意しております。


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