イライラ解消に、メリッサとそら豆

女性のためのホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。


お客様から採りたてのそら豆を頂きました。ありがとうございます。

今が旬のそら豆、今夜の一品にさせていただきます。


さて、週末が近づくと、体も気持ちも疲れてきて、ぐったりしたりイライラしたり、なんとも金曜日の夜が待ち遠しいと思います。OLだった頃の私、金曜日の夜を待ち焦がれていました。

アロマテラピーの精油にも、疲労回復やイライラ解消のために効果的なものが沢山あります。今日はその中でも、イライラ解消に効果的な「メリッサ」をおすすめしてみます。


メリッサ(レモンバーム、シトロネル)

  • シソ科で、花や葉から、水蒸気蒸留法にて精油を抽出します。

  • 注意:妊娠中、授乳中、乳幼児、緑内障、前立腺肥大・・・使用できません。

  • 柑橘系でシトラスの香りです。

  • メリッサの花は、白・ピンク・黄色で小さい花々。ヨーロッパ原産です。

  • 心への作用:不安や憂うつ、抑圧された心を穏やかにしてくれ、感情のバランスをとってくれます。

  • 使用方法:芳香浴、オイルマッサージなど。


そして、本日頂いた「そら豆」→こちらもイライラに効果的だそうです。


そら豆(蚕豆、空豆)

別名がたくさんあって:のら豆(野良豆)、夏豆、天豆、四月豆、こや豆(高野豆)


そら豆の栄養素

◉植物性たんぱく質が豊富


◉カリウムが豊富

  • ナトリウム(塩分)を排泄する役割で高血圧に効果があります。

ミネラルが豊富

  • マグネシウム、リン、鉄分などのミネラルを豊富に含んでいます。マグネシウムは血圧を調整する働き、骨の成分の一つ、イライラの解消にも効果があるそう。

◉ビタミンB群が豊富

  • 消化液の分泌を促すビタミンB1、粘膜をつくるビタミンB2、血行促進とエネルギーの代謝を促すナイアシンなどのビタミンB群が豊富。

◉ビタミンC

  • 風邪の予防、疲労回復、肌荒れなどに効果的。


私は、こや豆(高野豆)で作った餡子(あんこ)が大好きで、実家の母が高野豆のこし餡をよく作ってくれます。おはぎやあんこ餅など、我が家では母のお手製の和菓子をよく食べています。

最近では、餡子にするための高野豆が手に入りませんので、もっぱら小豆の餡子を作ってくれます。高野豆の餡子、あっさりしていて、小豆餡より食べやすいように感じます。

余談ですが、実家でも黒糖やきび砂糖を使い、白く精製された砂糖類は使っていません。



というわけで、今夜の夕食の一品に「そら豆」を加えてみてはいかがでしょう?

そして、寝室をメリッサで芳香させて眠りにつくと、素敵な夢をみられるかもしれません。


深いリラクセーションは、身体(Body&Mind)が健康になろうとする「副交感神経」を優位にさせる働きがあります。



taeAromaでは、疲労回復、体質改善、スキンケアなどの目的に合わせ

  1. BODYトリートメント施術

  2. FACIALトリートメント施術

  3. 温めデトックス効果を高めるためのオプショナルをご用意しております。



  • 女性のお医者様からのご要望で『女性のお医者様が好まれるトリートメント施術』

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