「運動不足病?!」 運動不足って病気かも。



昨日の定休日、80歳の母と一緒に松山城へ登ってみました。


肌寒いもののお天気がよく、観光客も超少なくて、のんびり過ごすことができました。


女性の幸せのための

ホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromです。




さて、ここ数年、筋トレブームですね。


近畿大学生物理工学部人間環境デザイン工学科准教授の谷本道哉先生、色々なメディアで見かける方も多いと思います。


谷本先生の記事がプレジデントに掲載されていて、とても共感しましたのでご紹介したいと思います。





運動不足が「死に至る病」であることを証明する科学的根拠、、というタイトルです。


  • 日本人のうち運動不足が原因で死に至る人は全体の16%という研究結果がある。

  • 日本人の1日あたりの平均歩数は90年代から1000歩も減っている。



運動が健康によいこと、またスタイルを改善して見た目も若々しくすることは誰もが認識している、いわば常識といえます。



中年以降になっても余分な脂肪のついた太鼓腹にならず、筋肉がしっかりついたカッコいいスタイルを維持している人は不思議なほど年をとりません


  • 理由として、運動によるホルモン応答や抗酸化能力の向上などが関係していると考えられます。




健康にも若々しさのためにも運動がよい。分かっているはずなのに、残念ながら運動をしっかり行っている人というのは極めて少数派です。



  • 厚生労働省の調査によると、1回30分以上の運動を週2回以上、1年以上継続して行っている人は20〜50代では20%程度しかいません。

  • 8割の人に運動習慣がなく、しかも日常の活動量も減っている。

  • そしてそれがいろいろな病気の発症と関係している。







これはもう、「運動不足病」という一種の国民病であるといえるでしょう。



  • 成人男性の肥満者(BMI25以上)の割合も1980年には17%程度だったのが、2006年以降は約2倍の30%程度に増加しています。

  • 飽食の時代と言いつつも、1日当たりの摂取カロリーの平均(20歳以上)は、1980年の約2100キロカロリーと比べて、2012年では1888キロカロリーと摂取カロリーは減少している。(国民健康・栄養調査)

  • 動物性脂肪の摂取割合が増えた」こと、「動かなくなっている(消費カロリーの減少)」に原因がある。



必要性が分かっていて、やらなきゃとは思っているはずなのに実行できない。


  • その主な理由は、メタボはあくまで心筋梗塞などの「病気になりやすい状態」にすぎず、メタボ自体が「病気ではない」からではないでしょうか。

  • 太っていて内臓脂肪が多くても、血圧が高くても、血糖値が正常値でなくても、確かに苦しいことも、痛いことも何もありません



多くの人は、元気で何も症状がないうちはそれほど体に気を遣わないもの。


  • 肺がんだとお医者さんにいわれるまで、禁煙を思い立ちさえしない人もたくさんいます。

  • ロコモに関しても同じです。

  • 高齢になったとき、体力が低下して自立した生活ができなくなる恐れがあると分かっていても、元気で動けているうちはそれほど気にかけないものです。



健康のためというのではなく、やせてカッコいいスタイルになるために(そして何ならちょっとモテちゃうために)という目的で運動を始めてみてはいかがでしょう


https://president.jp/articles/-/33141




taeAromaのメニューで「更年期セラピー」があります。


  • アロママッサージ終了後には身体も心も軽く楽になられます。そこでお一人おひとりにマッチした呼吸法やエクササイズを実践するメニューです。


全ての女性が更年期障害という辛い症状になるわけではありません。が何がしかの問題が発生しています。


症状が出てから、だと回復するにはかなりの時間を要する場合が多いのです。


自分は大丈夫!? かもしれませんが、”転ばぬ先の杖”でもって準備しておくことはとても有意義なことです。


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女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment

セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School

愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分


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Aromatherapy & Treatment

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営業時間10:00-19:00(火曜定休日)

Tel 089-998-7480

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