大人バレエ:『舌』で体は引き上がる?!


バレエダンサーは、

  1. 小顔

  2. ほうれい線がない

  3. シミがない

  4. しわもない

  5. 首のしわもない

  6. 首が長い

  7. 姿勢が良い

女性なら憧れますよね。故に私も頑張ってます。(笑)


女性の幸せのための

ホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。




大人バレエのレッスンでは「口角を上げて」「笑顔で」と注意されます。


真剣必死になっていると、かなり恐ろしい顔 / 表情をしているようです。


顔 / 表情が固まっていると、体の引き上げに影響してしまいます。実感してしています。


口角をあげよう、笑顔でいよう、としても直ぐに真顔!? 必死の形相になってしまいます。


動きに囚われ、優雅で綺麗なイメージのバレエとは程遠くなってしまいます。


もちろん呼吸も浅く、呼吸を止めていることも度々です。





そこで、

口の中にある『舌』の位置について考え、

実践してみました。



舌を正しい位置に持っていくと、

  1. 口角が上がり

  2. 笑顔になり

  3. 首が程よく伸び

  4. 体が引き上がる

  5. 目線が落ちなくなる

  6. 躍りやすくなる



正しい舌の位置はコチラ

板橋区 阿部デンタルオフィスさんのイラストをお借りしています。

とても分かり易いイラストですので、ぜひ参考にされて下さい。






舌は筋肉で、体の内側、そして足まで繋がっています。


舌は喉のインナーマッスルにつながっています。

舌を上あごにしっかり当てると、舌の力で頭を支えることができます。

首や肩の負担が減少し、身体の軸が定まるため、重心がブレにくくなります。

舌筋の働きは見過ごせません。



  1. 頸部深層筋

  2. 胸膜、横隔膜

  3. 大腰筋

  4. 骨盤底筋

  5. 股関節内転筋群

  6. 膝窩筋

  7. 後脛骨筋

などの筋膜・筋肉と繋がっています。



舌は筋肉ですので、正しい位置に押し当ててレッスンを受けると、動きが本当に楽になりました。


気持ちも晴れやかになり、大人バレエのレッスンがさらに楽しく、先生から見ても楽しさが伝わっているように思います。



子供の頃からバレエに触れていませんので、大人&セラピスト目線の何とも細かい事なのかもしれませんが、毎回試行錯誤を繰り返し、少しでも大人バレエが上達すればいいなと思っております。


また、筋肉や骨のことなど体の作りを知っていても、実際に動かし体験することでサロンワークにも本当に活かされていて、レッスンが待ち遠しいtaeです。



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