女子力UPに「いちじく」を

女性のためのホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。


私も大好きないちじく(無花果)、食べられる期間は短めで残念です。

そのまま食べるのも美味しいのですが、サラダにするとボリュームもアップして、栄養価も美味しさも倍増します。



いちじくのサラダ

  1. いちじく(無花果)・中くらいのもの2個

  2. 柿・・小ぶりのもの1個

  3. 生ハム・・適宜

  4. ベビーケール・・一袋

  • オリーブオイル ・・大さじ1程度

  • 岩塩・・ひとつまみ

  • 胡椒・・適宜

1〜4は食べやすい大きさに切りそろえ、彩よくサラダボールに盛り付けます。

オリーブオイルをまわしかけ、塩と胡椒で味を整えて出来上がり。

(上記の量は私の個人的な場合です。)


いちじく(無花果)


①ペクチン=水溶性食物繊維

  • 腸内環境を整え、便秘や下痢などを改善&予防する。

  • コレステロールや血糖値を下げ、糖尿病予防効果が期待出来る。

  • 食物アレルギーの抑制作用がある。

②カリウム=ミネラルの一種

  • 体の塩分を排出するため、むくみや高血圧の予防効果がある。

③アントシアニン=ポリフェノールの一種で活性酸素を除去する作用がある。

  • メラニン色素を抑制するため、シミ&しわの予防となりアンチエイジング効果。

④エストロゲン

  • 女性モルモンと同様の効果があり、月経前緊張症や更年期障害を緩和する。

  • 不妊にも効果が期待できるとされている。

  • コラーゲン再生能力を高め、美肌効果。

⑤フィシン=タンパク質分解酵素プロアテーゼの一種

  • 消化を促進するので、胃もたれや二日酔いに効果的。

⑥アミラーゼ=別名ジアスターゼ

  • 炭水化物の消化を助け、エネルギーに変える働きをする。

⑦ザクロエラグ酸

  • ポリフェノールの一種

⑧鉄

  • 貧血や冷え性の改善と予防。

⑨カルシウム

  • 果実類の中でもトップクラスの含有量。




柿にはビタミンなど様々な栄養が含まれ、歯応えも彩も良い食材です。

以前のblogをご参照下さい。

https://www.taearoma.com/post/there-is-no-hand-that-does-not-use-nutritious-seasonal-fruits-such-as-vitamins




taeAromaではお客様の目的にマッチした

  • BODYトリートメント施術

  • カスタム・フェイシャルトリートメント施術

  • 温めデトックス効果を高めるための「オプショナル」などをご用意しております。


女性のお医者様からのご要望で「女性のお医者様が好まれるトリートメント施術」

更年期世代のお客様へのユニークなメニュー「更年期セラピー」

お客様の体調とご希望にマッチしたトリートメント施術内容をご提案

生活の質をUPさせる様々な情報(栄養やエクササイズ)をご案内



@taearoma #taetherapistschool #itectherapist

#アロママッサージ専門店松山市 #国際ライセンスITEC #女性のためのホリスティックなアロママッサージ #オーガニック精油エコサート #深いリラクセーション #リラクセーションと自律神経系 #松山市三番町 #いちじくの栄養と女子力

Aromatherapy & Treatment

愛媛県松山市三番町

5-3-8フレッシュリーブス601

営業時間10:00-19:00(火曜定休日)

Tel 089-998-7480

お客様へのお願い

tae Aromaでのトリートメントは医療行為ではございません。ご病気などお身体に不安をお持ちのお客様は、前もってお医者様にご相談のうえお越しくださいますようお願いいたします。

新規の男性のお客様は、ご紹介頂きましてからのトリートメントとなります。ご了承ください。

© 1999-2020 by tae Aromatherapy & Treatment.