幸せホルモン「セロトニン」

今朝の気温は4℃、寒い朝となりました。

うつむいて表情のない人たち、お天気は清々しいのに、どんよりと歩く人々としかすれ違いませんでした。


女性の幸せのための

ホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。



月曜日だもの仕事に行くのもブルーになる!のかもしれません。

寒さのせいで、体を丸めて猫背だから顔色も表情も冴えないのかもしれません。


仕事が大好き、天職に就いている、なんて人はそう多くはないと思います。

家族のため、自分のため、嫌でも働かないといけない!のだと思います。


心の中で「嫌だ」「仕事なんて行きたくない」などの思いが、背中を丸め猫背にさせ、顔色が悪く、顔の表情もない、という状態にさせているのでしょうか?


私も以前会社員でしたので、「仕事行きたくない」そんな気持ちがよく理解出来ますし、月曜の朝は超ブルーだったような気がします。


でもね、どうしたって会社に行くのですから、ここはスイッチを切り替えて、背筋を伸ばして口角を上げ通勤してはどうでしょう?

  • 背筋を伸ばして歩く・・なんとなく体にいいのではありません。



「セロトニン」という物質、神経伝達物質で”幸せホルモン”と言われている物質に関係しています。


「セロトニン」が分泌されると良いことが色々とあります。

  • 人に安心感を与える

  • 気持ちをリラックスさせる

  • ストレスに負けない

  • 睡眠の質をあげる

  • メンタル不調に陥らない



  • そして歩くこと、リズミカルに足を運び歩くという行動も、このセロトニンを分泌させてくれるのです。


  • 朝の光を浴びるというのも重要で、朝日を浴びるとセロトニンがお出ましになるのです。


  • また朝ご飯を食べるというのも実はセロトニンを分泌させるために必要で、「咀嚼する=噛み砕く」ことで幸せホルモンが分泌されます。


せっかくの朝の貴重な時間を利用して、

幸せホルモンを高めないなんて勿体ない!!



  1. 朝ごはんを食べる(噛むというリズミカルな顎の運動を行う)

  2. 朝の光を浴びる(雨が降っても、曇っていても大丈夫です)

  3. リズミカルに歩く(早くなくてもOKですが、リズミカルに歩くことを心がけて下さい)

  4. 背筋を伸ばし、姿勢よく歩く


これを行うだけで幸せホルモン「セロトニン」が出て、ストレスに強くなり、睡眠の質も上がるなら、明日からちょっと試してみませんか!



車通勤の方も、少し早めに起きて「朝の散歩」を楽しんでから出勤されてみてはいかがでしょう?



幸せホルモン「セロトニン 」は健康面で良いだけではありません。血の巡りなどが促されることで、お肌が綺麗になったり冷え性が改善されるなどの効果も大いに期待出来ます。


朝の通勤時間を利用して、健康で綺麗になる!

簡単でコスパ抜群!しかも月曜日から金曜日まで1週間で5日間も実践出来るとは素晴らしい♡♡



セラピストの私も、スムージー等でなく、オートミールやナッツなどのしっかり噛む朝ごはんを食べています。野菜や卵などのタンパク質も加えて、簡単だけど噛む必要のある食事にしています。


起床後すぐ、香りと共に瞑想を行い、それから朝の身支度をはじめること数ヶ月。体はもちろん、心の面でも良いと思われる事しかありません。


皆さんにもぜひ試して頂けると嬉しいと思います。



「香りと瞑想、お腹マッサージ」のワークショップ
2月16日木曜日、2月20日日曜日開催します。


taeAromaではお客様の目的にマッチした

  • BODYトリートメント施術

  • カスタム・フェイシャルトリートメント施術

  • 温めデトックス効果を高めるための「オプショナル」などをご用意しております。


女性のお医者様からのご要望で「女性のお医者様が好まれるトリートメント施術」

更年期世代のお客様へのユニークなメニュー「更年期セラピー」

お客様の体調とご希望にマッチしたトリートメント施術内容をご提案

生活の質をUPさせる様々な情報(栄養やエクササイズ)をご提案


女性のためのアロママッサージ専門店 tae Aromatherapy and Treatment

セラピストlifeが楽しく長く続けられるためのスクール tae Therapist School

愛媛県松山市三番町 伊予鉄高島屋さんから徒歩3分



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Aromatherapy & Treatment

愛媛県松山市三番町

5-3-8フレッシュリーブス601

営業時間10:00-19:00(火曜定休日)

Tel 089-998-7480

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