「女性は男性に比べてセロトニンが約40％以上少ない」 と耳にしたことはありますか？　実はSNSで頻繁に流れていて、最近私も目にしたのです。

体はいつも、私たちに小さなSOSを出しています。 あざ、爪、舌、肌、筋肉の違和感…。 それは「もっとやさしく扱って」「少し補って」と教えてくれている証です。 「体が出すサイン」から見える栄養の欠乏。

「昔から体は柔らかい方です」そう話すアラフィフ世代のお客様。股関節や肩の可動域が広く、鏡を見ながら丁寧にストレッチを続ける姿勢も美しい。ですが、そんな方なのに最近よく口にするのが,,, 「左膝に違和感がある」「ストレッチを頑張っても、なんだかスッキリしない」 というお悩みです。 「柔らかいのに、なぜ痛む？」アラフィフ女性のためのセルフケア再考

誰にでも、いつか「別れ」は訪れます。 家族や親との別れ。あるいは、これまでの自分や環境との別れ。 その瞬間が訪れる前に、心は静かに『失う準備』を始めています。 介護と老いを見つめる人へ

朝晩の空気がひんやりと肌を撫でるようになると、季節の移ろいを感じますね。 秋は、心身ともに「整える」ことが求められる時期。 そんな季節に、セラピストとしておすすめしたいのが「手浴」です。

秋の気配を感じる今日この頃。朝晩は涼しくなったとはいえ、日中はまだ夏の名残りを感じる - そんな季節の変わり目ですね。そして、この時期は「食欲の秋♬」。おいしいものがあふれ、つい「もう一口…」と手が伸びてしまうセラピストです。そこで、最近注目されている“ある方法！こんな食欲を自然に落ち着けてくれるかもしれません。今日は、額をタッピングすると食欲が落ちる？についてお伝えします。

 40代〜50代,,,働く女性へ,,, 「美しさは、心身の健康という土台の上にしか咲かない」 というメッセージ。 美しさを取り戻す夜の回復ルーチン。 今日もよく頑張ったね。

「なんだか最近、腰が重い」「座っているだけで腰が痛む」 施術の現場では、腰痛を訴える方が多くいらして、実は「腸腰筋」の緊張を抱えているからなんです。 その背景には、単に身体の使い方が適当でないだけでなく、心の状態が深く関係していることが少なくありません。 今日は、腸腰筋の緊張は、心の声。

「頑張らないといけない」状況の女性にとって、単に「休みましょう」「頑張りすぎないで」という言葉は、かえって心の負担や違和感になることがあります。 そこで、活動を止めずに心身のバランスを保つための「高機能・短時間セルフケア」として、精油、ムーブメント、瞑想を取り入れた内容のセルフケアです。 頑張る５０代に捧ぐブログです。

サロンをオープンしてから、気づけばこの12月で27年。毎朝の掃除が、私の一日の始まりとなっています。玄関ドア、たたき、お手洗い、床の拭き掃除＿＿そのすべてを、無心でこなす時間。掃除という瞑想。あなたの空間には、どんな“あなたらしさ”が宿っていますか？物の配置、香り、光の入り方＿＿それらは、あなたの心の風景かもしれません。