瞑想

12月ワークショップ「香りと瞑想、丹田」開催日時のお知らせ

瞑想を続けること、習慣化することで得られるメリットは実にたくさんあります。

2021年2月25日木曜日 ⑴ 9時30分~ ⑵ 15時~

本日のお客様ですが、昨年11月の「香りと瞑想、丹田」のワークショップにも参加下さっていて、「瞑想」だけでなく、その折にお教えした簡単エクササイズも続けて下さっていると、その体験談も聴かせて下さいました。

コロナウイルスの中、世界中の人々が不安の中で過ごした2020年。自宅待機やリストラなど、いつもよりずっと憂鬱でストレスフルな年になりました。しかしレジリエンス（回復力）をつけ、日常生活の主導権を自分に取り戻すためのアドバイスが、医療専門家からいつくか提案されています。　

「芳香させながらの「瞑想」」が、深くリラックスしつつ、密に瞑想できることを感じて下さって良かったと思います。

脳は筋肉と同じで鍛えればそれだけ育ちますが、それには激しい運動をする必要がなく、頭を雑念から解放し休ませる瞑想やヨガ、気功などが効果的

20代の頃のワタクシ、ひどい肩こり症でした。友達からは「肩に鉄板が入ってる」と恐れられる程の肩こりの持ち主でした。

「香りと瞑想、丹田（たんでん）」2020年10月19日月曜日　 ⑴ 10時~ ⑵ 15時~

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休日には気分転換をしたり、用事を済ませたり、もちろん体を休めることも必要です。そして、脳にも休息が必要です。