女性の幸せのための
ホリスティックなアロママッサージ専門店 taeAromaです。
今秋から、心理的なことについて定期的にセッションを受けています。
プライベート・セッションで、先生は遠くから来て下さっています。ありがとうございます。
金曜日にはマインドフルネスについてもお話しを伺いました。
マインドフルネスに関して、様々な書籍が出ていて、webの情報も多く悩ましい限りです。
マインドフルネス、奥深く一言では言い表せません。自分自身がその体験をしなければ、本当に理解することも表現することも出来ません。
偽物やまやかしが多い世の中と先生もおっしゃっていました。
さて私の携帯はiphoneです。ヘルスケアと言うアプリがあって、その中にマインドフルネスと言う項目があります。
私も朝の瞑想をはじめていて、このアプリに記録を残しています。
朝起きて、血圧を測ったら（稀に見る低血圧症なため）yogaブロックにお尻を乗っけて姿勢を整え、呼吸を整え瞑想タイムに入ります。
朝の瞑想を行いはじめて1ヶ月が経とうとしていますが、「無」になることなど到底出来ていません。邪念いっぱいなんですが、とにかく15分ほど瞑想を行なっています。
習慣になりつつある朝の瞑想タイム！ 雑念に囚われず「今」を意識し集中しあるがままに受け入れる！そんな日が来ることを期待しつつ、気軽に気長に取り組んでおります。
瞑想タイムには、芳香浴も欠かせません。低血圧の私が好む香りは「ローズマリー」です。マグカップにお湯を注ぎ、ローズマリーと当日のムードに合わせて精油をブレンドし芳香させています。
寒暖差が大きく、感染症が流行するこれからの季節。朝一の芳香浴と瞑想で、この冬も愉しく乗り切れそうです。
マインドフルネスの呼吸法 〜 ハーバード大学医学部の研究結果
一日一回27分の呼吸法を行ったところ、脳の海馬で灰白質（神経細胞が存在する部位）の密度を高めることが確認されています。
海馬
新しい記憶の処理に関係
認知症にも関係
香り（精油）が鼻から脳へと届く経路を説明しています。ご参照ください。
https://www.taearoma.com/post/smell-and-nose-please-think-about-the-work-of-the-nose-again
taeAromaではお客様の目的にマッチした
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